Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g0.9g5.2kcal0g0g0.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 43g7.8kcal0.2g1.1g0.2g0.3g
Munakoiso 22g4.9kcal0.1g0.7g0g0.6g
Kukkakaali 32g7.8kcal0.6g0.7g0.1g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g25g6.9kcal0.1g1.5g0g0.6g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g23g26kcal0.5g0.7g2.3g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g19g16kcal0.3g0.8g1.3g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g9g16kcal0.9g0.5g1.1g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g23g73kcal4.4g1.8g5.3g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g9g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana414g333kcal14.8g16.6g21.8g4.4g
Valittu annoskoko207g166kcal7.4g8.3g10.9g2.2g
Annoskoko puolitettuna104g83kcal3.7g4.2g5.5g1.1g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525