Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 72g | 55kcal | 11.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 68g | 81kcal | 2.2g | 2.5g | 6.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 50g | 122kcal | 4.5g | 21.8g | 0.8g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 526kcal | 36.8g | 50.4g | 17g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 263kcal | 18.4g | 25.2g | 8.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 132kcal | 9.2g | 12.6g | 4.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.2g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu