Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		16g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		20g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Omena, keskikokoinen 200g		33g	11kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0.6g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		33g	59kcal	7.5g	0g	2.6g	0g
Kurkku		27g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Oliivi, kivetön, figaro		11g	8.2kcal	0.2g	0.4g	1.9g	0.5g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		44g	140kcal	6g	25.3g	1.4g	3.6g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		22g	18kcal	0.6g	0.9g	1.3g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		2.1g	6.7kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	415g	504kcal	30.4g	63.2g	15g	10.6g
	Valittu annoskoko	208g	252kcal	15.2g	31.6g	7.5g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	104g	126kcal	7.6g	15.8g	3.8g	2.7g
	Arvot/100g	100g	121kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu