Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kiivi kuorittu | 40g | 19kcal | 0g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Tyrnimarja | 38g | 34kcal | 0.3g | 2.3g | 1.9g | 2.3g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 50g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 164kcal | 1.2g | 23.2g | 4.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 82kcal | 0.6g | 11.6g | 2.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 41kcal | 0.3g | 5.8g | 1.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu