Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 28g | 20kcal | 3.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 29g | 15kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 3.9g | 13kcal | 1.1g | 0.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 94kcal | 9.6g | 8.6g | 2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 47kcal | 4.8g | 4.3g | 1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 24kcal | 2.4g | 2.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu