Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 26g | 75kcal | 5.9g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 41g | 8.7kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 33g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 23g | 7.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 9g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 213kcal | 14.4g | 9g | 12.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 107kcal | 7.2g | 4.5g | 6.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 53kcal | 3.6g | 2.3g | 3.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu