Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 45g | 85kcal | 9.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kiinankaali | 38g | 7.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 30g | 8.8kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 38g | 26kcal | 1.5g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 19g | 6kcal | 0.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 277kcal | 24.6g | 16g | 11.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 139kcal | 12.3g | 8g | 5.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 69kcal | 6.2g | 4g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu