Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		4.6g	16kcal	0.5g	3.2g	0.1g	0.2g
Voi, 1 tl, 5 g		3.5g	26kcal	0g	0g	2.8g	0g
Sokeri		0.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		0.7g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		14g	38kcal	4.2g	0g	2.4g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		38g	48kcal	7.8g	0g	1.9g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		23g	5.9kcal	0.3g	1g	0g	0g
Valkosipuli		1.9g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Porkkanaraaste 200g		9g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		70g	23kcal	2.3g	3.4g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		23g	82kcal	3g	16.4g	0.4g	0.7g
	Annoskoko tuplana	415g	492kcal	36.8g	50.4g	15.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	208g	246kcal	18.4g	25.2g	7.6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	104g	123kcal	9.2g	12.6g	3.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	119kcal	8.9g	12.1g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu