ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 72g | 34kcal | 0.4g | 6g | 0.1g | 1.4g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 94g | 55kcal | 4.8g | 5.8g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 13g | 5.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 241kcal | 11.8g | 35.6g | 3.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 120kcal | 5.9g | 17.8g | 1.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 60kcal | 3g | 8.9g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu