Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 53g | 171kcal | 12.6g | 25.7g | 0.5g | 6.3g | |
| Tomaattimurska | 131g | 39kcal | 0.7g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 11g | 21kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 667kcal | 27g | 75.8g | 24.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 333kcal | 13.5g | 37.9g | 12.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 167kcal | 6.8g | 19g | 6.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu