Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 158g | 21kcal | 1.1g | 3.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Tonnikala vedessä | 22g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 15g | 11kcal | 1.8g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 13g | 18kcal | 0.4g | 3.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 144kcal | 16.4g | 14g | 2.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 72kcal | 8.2g | 7g | 1.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 36kcal | 4.1g | 3.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu