Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 450g | 33kcal | 3.9g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 600g | 280kcal | 11.6g | 41g | 5.6g | 8.8g | |
| Mustikkakeitto | 300g | 107kcal | 0.3g | 24.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 420g | 230kcal | 6.7g | 55.1g | 0.7g | 3.6g | |
| Lohifilee, paistettu | 300g | 662kcal | 61g | 0g | 46.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 2625kcal | 167g | 250.4g | 107g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1313kcal | 83.5g | 125.2g | 53.5g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 656kcal | 41.8g | 62.6g | 26.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu