Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1129g | 515kcal | 33.9g | 54.2g | 16.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 354kcal | 31g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 226g | 226kcal | 38.4g | 2.3g | 6.8g | 0g | |
| Vehnälese | 11g | 26kcal | 1.5g | 1.7g | 0.5g | 4.2g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 192g | 595kcal | 32.6g | 103.6g | 5.6g | 24.9g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 56g | 181kcal | 6.2g | 36.1g | 1.3g | 7.8g | |
| Rypsiöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.9g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 174g | 548kcal | 46.9g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 5485kcal | 381g | 397.2g | 261g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 2743kcal | 190.5g | 198.6g | 130.5g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 1371kcal | 95.3g | 99.3g | 65.3g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu