Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		702g	281kcal	32.3g	33g	1.4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		176g	702kcal	0g	173.8g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		421g	1391kcal	71.6g	227.6g	12.2g	54.8g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		702g	271kcal	1.1g	57.3g	0.6g	10.5g
Oivariini vähärasvainen		70g	386kcal	0.7g	0.7g	42.1g	0g
	Annoskoko tuplana	4144g	6063kcal	211.4g	984.8g	112.6g	130.6g
	Valittu annoskoko	2072g	3031kcal	105.7g	492.4g	56.3g	65.3g
	Annoskoko puolitettuna	1036g	1516kcal	52.9g	246.2g	28.2g	32.7g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu