Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 451g564kcal94.6g0g20.3g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.1g3.2kcal0.1g0.4g0g0.3g
Sipuli 225g68kcal2.8g10.8g0.5g3.8g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g225g63kcal1.4g13.4g0.5g5.6g
Sokeriherneen palko56g17kcal1.9g2g0.2g0g
Lihaliemi laimennettu 451g85kcal0g13.5g2.7g0.1g
Tomaatti 563g128kcal3.2g19.4g1.7g7.9g
Maissitärkkelys 7.9g28kcal0g6.8g0g0g
Chilikastike original, Felix14g12kcal0.2g2g0g0g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)17g3.4kcal0g1.1g0g0g
Soijakastike 41g25kcal2.1g3.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4149g2068kcal215.4g161.4g52g36.2g
Valittu annoskoko2074g1034kcal107.7g80.7g26g18.1g
Annoskoko puolitettuna1037g517kcal53.9g40.4g13g9.1g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224