Superprotsku smoothie
Liota chiesiemeniä vähintään 15 min ennen käyttöä tai esimerkiksi yön yli.
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chia-siemenet (Cocovi), annos 15g | 75g | 393kcal | 15.8g | 28.1g | 23.6g | 25.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehiläisen siitepöly (Cocovi), annos 5g | 13g | 43kcal | 3.1g | 5.9g | 1.1g | 1.6g | |
| Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Goji-marja (Cocovi), annos 20g | 43g | 152kcal | 4.3g | 30.2g | 0.9g | 2.1g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 7.5g | 30kcal | 7.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe 15 ml = 6 g (Cocovi), annos 6g | 50g | 224kcal | 25g | 13g | 6g | 10.5g | |
| Mustikka metsä- | 250g | 110kcal | 1.2g | 16g | 1.5g | 8.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4155g | 2603kcal | 220g | 249g | 68.8g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 2078g | 1301kcal | 110g | 124.5g | 34.4g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1039g | 651kcal | 55g | 62.3g | 17.2g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 6g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu