Kermainen bulgurimaksa-risotto

Käsittele maksa ja pilko sopivan pieniksi paloiksi, ruskista pannulla kauniin väriseksi ja kypsäksi sekä mausta suolalla ja valkopippurilla.

Lisää tilkka öljyä ja sulata siihen kasvisliemikuutio, lisää pilkotut ja sulat kasvikset sekaan.

Kun olet hetken näitä kuumentanut, lisää kerma ja mausta sopivaksi mm. suolalla ja pippurilla.

Käännä levy pienelle, lisää bulgurivehnä ja sekoita se kermaan niin, että kerma peittää ihan kaikki mitä pannulta löytyy ja laita kansi päälle, anna hautua n. 15-20 minuuttia välillä sekottaen tai kunnes bulguri on kypsää.

Nam!

Huom! Bulgurin voi vaihtaa myös riisiin tai tattarisuurimoihin!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 594 grammaa

Zigzag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maksa naudan 467g612kcal85.8g27.2g17.3g0g
Rypsiöljy 24g210kcal0g0g23.7g0g
Parsakaali pakaste Rainbow467g93kcal14g9.3g0g11.7g
Kukkakaali, pakaste, Apetit467g79kcal7.5g10.3g0.9g8.9g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)467g397kcal4.7g16.3g32.7g0g
Bulgur-vehnä (Gogreen), annos 40g175g608kcal22.8g117.3g3.5g10.5g
Kasvisliemikuutio 13g39kcal1.2g1.7g3g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4158g4075kcal272g364.2g162.2g62.6g
Valittu annoskoko2079g2038kcal136g182.1g81.1g31.3g
Annoskoko puolitettuna1040g1019kcal68g91.1g40.6g15.7g
Arvot/100g100g98kcal6.5g8.8g3.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135097