Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 67g | 13kcal | 1g | 1.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Kurkku | 26g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 57g | 32kcal | 5.8g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 200kcal | 14.6g | 32.4g | 0.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 100kcal | 7.3g | 16.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 50kcal | 3.7g | 8.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.5g | 7.8g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu