Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		16g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		30g	65kcal	5.9g	0.5g	4.4g	0g
Oltermanni, perinteinen		23g	84kcal	5.8g	0g	6.8g	0g
Kananmuna, keitetty		35g	50kcal	4.4g	0.1g	3.6g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		61g	11kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.4g
Luumutomaatti pirkka, 83g		43g	8.6kcal	0.3g	1.6g	0.1g	2.6g
	Annoskoko tuplana	416g	440kcal	33.8g	7.6g	30.2g	6.4g
	Valittu annoskoko	208g	220kcal	16.9g	3.8g	15.1g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	104g	110kcal	8.5g	1.9g	7.6g	1.6g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.1g	1.8g	7.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu