Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		50g	83kcal	9.5g	0g	5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		15g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Valkosipuli		1.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		8.1g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Selleri, annos 50g		13g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Palsternakka		6.2g	4kcal	0g	0.7g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		28g	5.7kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Tomaattisose tomaattipyree		8.7g	6.7kcal	0.4g	1.1g	0g	0.1g
Oliiviöljy		5.6g	50kcal	0g	0g	5.6g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		14g	14kcal	1g	2.2g	0.1g	1.1g
Vesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		14g	16kcal	1.1g	2g	0.1g	1.1g
	Annoskoko tuplana	416g	376kcal	25.2g	17.8g	21.8g	7g
	Valittu annoskoko	208g	188kcal	12.6g	8.9g	10.9g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	104g	94kcal	6.3g	4.5g	5.5g	1.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu