Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 17g | 64kcal | 2.1g | 10.3g | 1.3g | 1.9g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 127g | 121kcal | 10.2g | 17.8g | 0.9g | 10.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 15g | 43kcal | 7.5g | 5.1g | 0.2g | 2.6g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 33g | 42kcal | 1g | 8.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 564kcal | 42.6g | 89.4g | 5.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 282kcal | 21.3g | 44.7g | 2.9g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 141kcal | 10.7g | 22.4g | 1.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.5g | 1.4g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu