Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Oliiviöljy classico (Bertolli)1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Herkkusieni 20g3.2kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)40g64kcal7.6g0g3.6g0g
Paprika punainen 18g5.3kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Knorr Kasvisfondi2.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Basilika, tuore 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.4g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.7g2.2kcal0g0.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml40g60kcal0.8g1g6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5g17kcal0.5g3.5g0.1g0.2g
Tomaatti 50g11kcal0.3g1.7g0.2g0.7g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana416g370kcal20.4g18g23.2g3.8g
Valittu annoskoko208g185kcal10.2g9g11.6g1.9g
Annoskoko puolitettuna104g92kcal5.1g4.5g5.8g1g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.3g5.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576