Chilinen canneloni
Tee kastike.
Paista jauheliha, lisää vesi, raastettu porkkana, lihaliemikuutio, oregano, basilika, valkopippuri, hiukan tomaattichilimurskaa sekä 50 g juustoraastetta.
Anna hautua noin 15 min. Täytä canneloniputket ja asettele vuokaan.
Levitä loppu täyte cannelonien päälle.
Lisää chilitomaattimurska ja kasvisrasvasekoite päälle ja lopuksi juustoraaste.
Paista uunissa 30-40 min. 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Marih70
Paista jauheliha, lisää vesi, raastettu porkkana, lihaliemikuutio, oregano, basilika, valkopippuri, hiukan tomaattichilimurskaa sekä 50 g juustoraastetta.
Anna hautua noin 15 min. Täytä canneloniputket ja asettele vuokaan.
Levitä loppu täyte cannelonien päälle.
Lisää chilitomaattimurska ja kasvisrasvasekoite päälle ja lopuksi juustoraaste.
Paista uunissa 30-40 min. 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Marih70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 21g | 74kcal | 2.7g | 14.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 34g | 29kcal | 0.5g | 1.4g | 2.4g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 37g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 62g | 131kcal | 11.1g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Pizzamix juusto | 17g | 56kcal | 3.4g | 1.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 617kcal | 36.6g | 41.2g | 29.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 308kcal | 18.3g | 20.6g | 14.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 154kcal | 9.2g | 10.3g | 7.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.8g | 9.9g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu