Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Rahka vanilija | 56g | 90kcal | 4.1g | 9.2g | 3.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.6g | 28kcal | 1.4g | 1.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 368kcal | 16.2g | 47.4g | 11.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 184kcal | 8.1g | 23.7g | 5.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 92kcal | 4.1g | 11.9g | 3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.4g | 2.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu