Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 58g | 75kcal | 5.8g | 1.7g | 5.2g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 94g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 56g | 101kcal | 4.7g | 2.1g | 8.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 385kcal | 22.2g | 12.2g | 28.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 193kcal | 11.1g | 6.1g | 14.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 96kcal | 5.6g | 3.1g | 7.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 2.9g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu