MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 67g | 31kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, kuorittu | 27g | 23kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 56g | 34kcal | 1.9g | 2.5g | 2g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 56g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 2.1g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 242kcal | 8.6g | 35g | 6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 121kcal | 4.3g | 17.5g | 3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 61kcal | 2.2g | 8.8g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu