Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 19g | 6.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 47g | 37kcal | 1.8g | 4.7g | 1g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 3.7g | 17kcal | 1.9g | 1g | 0.4g | 0.8g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 19g | 7.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 75g | 36kcal | 0.8g | 9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 285kcal | 10.8g | 50.8g | 5.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 143kcal | 5.4g | 25.4g | 2.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 71kcal | 2.7g | 12.7g | 1.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.6g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu