Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 104g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 31g | 11kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 52g | 62kcal | 1.2g | 3.2g | 5.2g | 0g | |
| Peruna, uusi | 21g | 16kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 229kcal | 9.8g | 19g | 11.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 114kcal | 4.9g | 9.5g | 5.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 57kcal | 2.5g | 4.8g | 2.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu