Kaalitonnikala kajovi
Raasta kaali ja lisää tonnikala
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 50g | 95kcal | 13.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Valkokaali keräkaali | 158g | 44kcal | 1.9g | 6.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 278kcal | 31g | 12.8g | 9.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 139kcal | 15.5g | 6.4g | 4.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 70kcal | 7.8g | 3.2g | 2.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 3.1g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu