Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		42g	60kcal	12.6g	0g	0.8g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		42g	30kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		63g	24kcal	1.1g	4.4g	0.2g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		25g	54kcal	3.4g	0.2g	4.2g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		35g	91kcal	0.7g	1.4g	9.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	417g	545kcal	37g	14.2g	31.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	209g	272kcal	18.5g	7.1g	15.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	104g	136kcal	9.3g	3.6g	7.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.9g	3.4g	7.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu