Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		48g	60kcal	10.1g	0g	2.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		28g	7.6kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Paprika punainen		19g	5.5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.4g
Herkkusieni		16g	2.5kcal	0.3g	0g	0.1g	0.2g
Chili paprika punainen		1.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		15g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		1g	2.9kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		28g	5.1kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		37g	10kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1.4g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		2.8g	1.8kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		6.1g	7.5kcal	0.1g	1.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	417g	253kcal	24g	15.8g	9.8g	3g
	Valittu annoskoko	209g	127kcal	12g	7.9g	4.9g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	104g	63kcal	6g	4g	2.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu