Hernekeitto (soijarouhe)
Mausteiksi kokonaisia mustapippureita, meiramia, timjamia, suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 26g | 79kcal | 4.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.3g | 7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 5.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.6g | 14kcal | 1.4g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 418g | 213kcal | 13.2g | 31.8g | 1.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 106kcal | 6.6g | 15.9g | 0.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 53kcal | 3.3g | 8g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.2g | 7.6g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu