Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		500g	830kcal	94.9g	0g	50g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		150g	41kcal	1.9g	7.2g	0.3g	2.5g
Valkosipuli		13g	14kcal	1g	2g	0.1g	0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		81g	23kcal	0.5g	4.8g	0.2g	2g
Selleri, annos 50g		125g	18kcal	1.2g	3.7g	0g	0g
Palsternakka		63g	40kcal	0.3g	7.4g	0.2g	2.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		281g	57kcal	1.7g	10.7g	0.8g	3.9g
Tomaattisose tomaattipyree		87g	67kcal	3.9g	11.3g	0.2g	0.9g
Oliiviöljy		56g	497kcal	0g	0g	56.2g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		144g	137kcal	10.1g	21.5g	1.4g	11.5g
Vesi		437g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		144g	158kcal	11.5g	20.1g	1.4g	11.5g
	Annoskoko tuplana	4160g	3757kcal	254g	177.4g	221.6g	70.8g
	Valittu annoskoko	2080g	1879kcal	127g	88.7g	110.8g	35.4g
	Annoskoko puolitettuna	1040g	939kcal	63.5g	44.4g	55.4g	17.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu