Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 400g | 1032kcal | 36g | 24g | 88g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 320g | 234kcal | 48g | 3.2g | 1.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 240g | 476kcal | 6.3g | 1.8g | 46.6g | 16.1g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 320g | 70kcal | 2g | 13.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 800g | 104kcal | 5.6g | 16.8g | 1.6g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 3830kcal | 195.8g | 117.8g | 276.2g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1915kcal | 97.9g | 58.9g | 138.1g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 958kcal | 49g | 29.5g | 69.1g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu