Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 640g1417kcal112g0g108.8g0g
Korppujauho 120g440kcal12.6g89.9g1.2g6.4g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk512g118kcal5.6g16.4g3.1g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g88g126kcal11g0.3g9.1g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus720g302kcal22.3g51.1g0.7g14.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4160g4805kcal327g315.4g245.8g41.6g
Valittu annoskoko2080g2403kcal163.5g157.7g122.9g20.8g
Annoskoko puolitettuna1040g1201kcal81.8g78.9g61.5g10.4g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356