Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 174g | 643kcal | 20.9g | 102.6g | 13g | 19.1g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 1271g | 1207kcal | 101.7g | 177.9g | 8.9g | 101.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 151g | 123kcal | 5.1g | 28.6g | 1.5g | 1.5g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 151g | 431kcal | 75.2g | 51.2g | 1.5g | 25.6g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 334g | 415kcal | 10g | 85.6g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 5640kcal | 425.8g | 891.8g | 55.2g | 295.8g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 2820kcal | 212.9g | 445.9g | 27.6g | 147.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 1410kcal | 106.5g | 223g | 13.8g | 74g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu