Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 668g | 133kcal | 10.4g | 15g | 2g | 6g | |
| Kurkku | 257g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 220g | 110kcal | 1.3g | 26.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 134g | 36kcal | 0.8g | 7.1g | 0.3g | 3.3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 568g | 324kcal | 58.5g | 22.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 100g | 331kcal | 0.5g | 80.9g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 134g | 38kcal | 1.4g | 5.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 2000kcal | 148.6g | 322.8g | 6.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1000kcal | 74.3g | 161.4g | 3.3g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 500kcal | 37.2g | 80.7g | 1.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu