Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 633g | 2214kcal | 88.6g | 348g | 50.6g | 69.6g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 633g | 4176kcal | 0g | 3.2g | 468.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 166g | 598kcal | 142.8g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 95g | 265kcal | 0g | 52.2g | 0g | 38g | |
| Kananmuna kuoreton | 435g | 621kcal | 54.4g | 1.3g | 44.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 119g | 407kcal | 12.1g | 83g | 1.4g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 16561kcal | 595.8g | 976.8g | 1139.6g | 223.6g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 8280kcal | 297.9g | 488.4g | 569.8g | 111.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 4140kcal | 149g | 244.2g | 284.9g | 55.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu