Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 637g | 554kcal | 6.7g | 116.5g | 2.5g | 11.5g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 265g | 106kcal | 8.8g | 12.5g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 265g | 379kcal | 33.2g | 0.8g | 27.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 42g | 382kcal | 0g | 0g | 42.4g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 318g | 1019kcal | 63.7g | 54.1g | 31.8g | 136.9g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 11g | 33kcal | 1.2g | 6.4g | 0.7g | 3g | |
| Ruokasooda | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 106g | 397kcal | 15.4g | 60.5g | 7.7g | 10.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 318g | 105kcal | 10.5g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 5949kcal | 279g | 532.8g | 230g | 324g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 2975kcal | 139.5g | 266.4g | 115g | 162g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 1487kcal | 69.8g | 133.2g | 57.5g | 81g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu