Auringonkukansiemenleipä
Kerroin 1,13
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 119g | 299kcal | 16.7g | 13.1g | 6.7g | 58.5g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 159g | 907kcal | 36.3g | 31g | 79g | 9.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 56g | 159kcal | 16.7g | 1.1g | 9.5g | 17g | |
| Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 90g | 280kcal | 10.8g | 64.9g | 2.4g | 10.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 218g | 761kcal | 28.9g | 147.9g | 5.2g | 8.3g | |
| Luomu grahamjauho (Mylläri) | 364g | 1145kcal | 47.3g | 210.8g | 10.9g | 47.3g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 796g | 279kcal | 29.4g | 34.2g | 3.2g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 265g | 849kcal | 0.3g | 196.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 9356kcal | 372.8g | 1398.6g | 233.8g | 303g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 4678kcal | 186.4g | 699.3g | 116.9g | 151.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 2339kcal | 93.2g | 349.7g | 58.5g | 75.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu