Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1126g | 238kcal | 13.5g | 38.3g | 2.3g | 23.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Peruna, uusi | 203g | 158kcal | 3.4g | 32.6g | 0.4g | 2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 563g | 257kcal | 16.9g | 27g | 8.4g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 11g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4167g | 1524kcal | 70.4g | 216.2g | 36.6g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2083g | 762kcal | 35.2g | 108.1g | 18.3g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1042g | 381kcal | 17.6g | 54.1g | 9.2g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu