Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 394g | 83kcal | 4.7g | 13.4g | 0.8g | 8.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 114g | 40kcal | 5.3g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 149g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 438g | 153kcal | 7g | 30.2g | 0.4g | 6.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 877g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4172g | 698kcal | 38.8g | 120.4g | 4g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 2086g | 349kcal | 19.4g | 60.2g | 2g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 175kcal | 9.7g | 30.1g | 1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu