Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 257g | 70kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1169g | 211kcal | 6.5g | 29.2g | 4.7g | 8.2g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 28g | 202kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 47g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 117g | 398kcal | 23.4g | 0g | 33.9g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 468g | 515kcal | 14g | 20.6g | 42.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4172g | 2818kcal | 97.8g | 125g | 208.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2086g | 1409kcal | 48.9g | 62.5g | 104.1g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 704kcal | 24.5g | 31.3g | 52.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu