Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 241g | 818kcal | 48.1g | 0g | 69.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 1204g | 1805kcal | 192.6g | 36.1g | 92.7g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 418g | 272kcal | 1.7g | 62.7g | 0.4g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 5913kcal | 490.6g | 219.2g | 326.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 2956kcal | 245.3g | 109.6g | 163.4g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 1478kcal | 122.7g | 54.8g | 81.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu