TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1482g | 1482kcal | 103.7g | 44.5g | 103.7g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 360g | 1128kcal | 43.2g | 227.1g | 5.4g | 39.6g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 180g | 288kcal | 14.4g | 7.2g | 23.4g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 60g | 66kcal | 10.8g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.6g | 16kcal | 0.5g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 5960kcal | 345.2g | 562g | 271.2g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 2980kcal | 172.6g | 281g | 135.6g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 1490kcal | 86.3g | 140.5g | 67.8g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu