Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 836g | 896kcal | 193.1g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 800g | 1488kcal | 19.2g | 28.8g | 144g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 400g | 208kcal | 2g | 44.8g | 0g | 5.6g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 5904kcal | 428.6g | 147.2g | 393g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 2952kcal | 214.3g | 73.6g | 196.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 1476kcal | 107.2g | 36.8g | 98.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu