Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 494g | 54kcal | 2.8g | 6.9g | 0.5g | 3.5g | |
| Tomaatti | 943g | 215kcal | 5.3g | 32.5g | 2.8g | 13.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 269g | 73kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 337g | 371kcal | 70.7g | 3.4g | 10.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 45g | 404kcal | 0g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 2232kcal | 164.6g | 111.4g | 117.6g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 1116kcal | 82.3g | 55.7g | 58.8g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 558kcal | 41.2g | 27.9g | 29.4g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu