Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1498g | 599kcal | 24g | 109.3g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 180g | 515kcal | 89.9g | 61.1g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 9g | 31kcal | 0.9g | 6.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 3032kcal | 229.6g | 354.4g | 93.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 1516kcal | 114.8g | 177.2g | 46.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 758kcal | 57.4g | 88.6g | 23.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu