Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 23g | 79kcal | 2.3g | 15.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 28g | 6.7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 5.6g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 10g | 39kcal | 1g | 5.5g | 1.5g | 0.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 35g | 30kcal | 0.4g | 1.2g | 2.5g | 0g | |
| Persilja | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 11g | 33kcal | 2.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 418g | 383kcal | 14.2g | 48.2g | 14.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 192kcal | 7.1g | 24.1g | 7.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 96kcal | 3.6g | 12.1g | 3.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.4g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu