Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		34g	114kcal	3.7g	23.2g	0.7g	1.2g
Vesi, vesijohtovesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		4.7g	1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		38g	43kcal	9.4g	0.6g	0.4g	0g
Kurkku		24g	2.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Tomaatti		33g	7.5kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.5g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		28g	8.4kcal	0.9g	1g	0.1g	0g
Oliiviöljy		1.3g	12kcal	0g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	419g	376kcal	28.6g	52.6g	5.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	209g	188kcal	14.3g	26.3g	2.6g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	105g	94kcal	7.2g	13.2g	1.3g	1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.8g	12.6g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu